Como podemos ter disciplina na alimentação?

O ideal é primeiramente fazermos um levantamento de tudo o que nos faz mal. Depois analisar tudo o que possuem esses alimentos.

Como eu já falei em outros vídeos aqui, o ideal é fazer isso refeição por refeição, pois ajuda a não nos perdermos. E com cada item da lista colocar um substituto que você possa consumir.

Para não errar

Ao ir ao supermercado, além da lista de compras, faça uma lista dos ingredientes que você não pode consumir, para ao ler os rótulos, você possa identificá-los com mais facilidade.

Escolher substitutos básicos e acessíveis ao seu bolso. Caso prefira produzir, escolha receitas fáceis e práticas. Algo que você possa fazer em maior quantidade e congelar. Assim, você não correrá o risco de ficar sem.

Faça uma lista de lugares que você pode frequentar, para várias ocasiões. Assim, quando tiver que sair já sugira um desses locais. Pesquise bastante e esteja sempre atualizado sobre novidades.

Concluindo

Dessa forma será muito mais difícil que você tenha recaída, que compre algo que não possa consumir, ou que fique sem algum produto essencial para a sua alimentação.

Ou seja, para se ter disciplina é necessário que se tenha organização e planejamento.

O vídeo Como podemos ter disciplina na alimentação? está no youtube

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